Depresión en Navidad 2020.

Casi todos los adultos en algún momento de la navidad, experimentamos tristeza, un aire de nostalgia, y hasta se nos pueden salir unas lagrimas, pero cuando el alma se enferma, es necesario buscar ayuda profesional, en ésta entrada espero ayudarte a diferenciar la melancolía navideña, de una depresión clínica, que necesita ser tratada.


Depresión en Navidad 2020.


En ésta época del mes, navidades y fin de año, en la que todos deberíamos sentirnos felices, éste año en particular, va a resultar muy duro para millones de personas en todo el mundo.


Muchas personas sensibles llegamos a experimentar, una profunda tristeza, nos sentimos achicopalados, aguevados, cabizbajos, con la capa caída, y en éste año tan peculiar, muchos están devastados, desesperanzados, por muchos motivos diferentes, pero la navidad de éste año está teñida de luto,

para millones de familias en el mundo, gracias a la Pandemia del Covid-19. El fucking coronavirus.


Para ser más exactos, a la fecha 28/12/2020, hay 1,77 millones de muertos a causa del virus, y 19,2 millones se han contagiado, y para colmo mutó, por lo que se encuentran de nuevo encerrados en UK, Alemania, Italia, entros. Sólo en los Estados Unidos de América, se cuentan 3,3 k decesos.


En Costa Rica, los hospitales ya llegaron al máximo de capacidad. Mientras que las restricciones empiezan a apretar de nuevo. Y las calles se ven desiertas, cientos de tiendas cerradas, la gente sin plata, sin duda una triste navidad para los comerciantes.



Éste fue un año bizarro, donde muchos perdimos amigos, y otros, perdieron familiares, pero, eso no fue lo único que nos quitó el 2020. Éste año de la rata dejó sin empleados a millones de personas en el globo. Millones de empresas, comercios, y restaurantes que

braron, la industria de la construcción, se paralizó, el turismo, y de viaje, nos viene en 2021, recesión económica.


Porque obviamente, si la gente no tiene dinero en la bolsa, no puede comprar, por lo que difícilmente veremos un crecimiento económico importante éste próximo año, la tendencia es a que, después de una crisis mundial, la gente tenga miedo de invertir, y gastar.


A la gente de United Kingdom, le terminó de ir muy mal al final con el Brexit, finalmente entró en vigor, y no se firmaron acuerdos comerciales a tiempo, por lo que se le ha advertido a los habitantes sobre una posible escasez de alimentos. Y para colmo, fue allá donde se originó, una sepa del virus Covid-19, aún más contagioso que el primer brote, lo que tiene a todo el mundo parado de uñas.


A pesar de que la vacuna, ya está disponible en varios países, lograr que se vacune todo el mundo, nos llevará meses, eso sin contar, el tema de que NO todos los Estados piensan ayudar a la población a vacunarse. Bolsonaro, piensa que es mejor que se contagie la gente, a vacunarse. Pobres Brasileños.


Mientras que en mi país natal Venezuela, Maduro y Delcy, suplican que le desbloqueen los reales, para "comprar vacunas". Corrupción desatada se ha visto en todo el mundo, con ésto de las ayudas a los ciudadanos, con esas ayudas, sólo se vieron favorecidos los amigos de Trump, en USA, y otros tantos escándalos más, en todo el mundo. Aquí en plena Pandemia, a Carlitos Alvarado, se le ocurrió implementar el IVA, lo que tiene al costarricense, exprimido.



El fulano virus, afectó nuestras libertades personales, y hasta nuestros derechos constitucionales, han sido atropellados. No hubo ningún país, institución, gobierno, o persona, que no se viera afectada por la Pandemia. Sin duda un año que le causará pesadillas, a muchos en sus futuras noches.



La vacuna a penas es el principio, de un gran desafío.


Aunque todos los gobiernos vacunasen a cada ciudadano, a todos por igual. Sigue existiendo el tema, de que el virus puede mutar, y ya lo ha hecho, y no se sabe si las vacunas hechas para combatir a la primera sepa, servirá para el que se dio en UK. Además, algunos países no quieren vacunar a los ilegales, una política nada inteligente a mi manera de ver, en fin.



Todo apunta que tendremos coronavirus para rato, él seguirá presente en nuestras vidas, hasta que se haga endémico. Así que, es posible que nos acostumbremos a usar las benditas mascarillas.


La Navidad, es para colmo de males, un detonador natural de flashbacks (recuerdos involuntarios) para quienes tenemos a los seres queridos lejos, o en cuarentena, son días fríos y difíciles, las primeras navidades, luego de la muerte de un ser querido suelen ser terribles.


En estos días trata de ser más tolerante con los demás, sé más paciente, cuando veas a alguien muy molesto, probablemente, ése esté sufriendo una pena o un estrés muy grande y no lo sepa canalizar. Yo no sabía identificarlo, ni controlarlo antes.

Este año conocí gente de todo tipo, gente que estaba muy deprimida por estar en la quiebra, gente que perdió sus empleos, gente estresada, mal humorada, triste, asustada, enojada, nerviosa. Fue un año de experiencias intensas, para todos.


En lo personal, perdí una amiga muy querida, y sé en los distintos grupos sociales en los que pertenezco, todos perdimos algo. Y todos hemos sentido por lo menos por un instante, el temor de contraer el virus, y morir.



Pero también vi cosas que me hicieron sonreír, Cuando la gente se siente en peligro de muerte hace cosas locas, radicales, se casa, se embaraza, realiza la fantasía sexual que nunca se atrevió a hacer, otros se cambiaron el look, se pusieron a estudiar, otros aprendieron otra habilidad, muchas empresas tuvieron que migrar a lo digital, muchos sacaron lo mejor de si mismos durante la crisis, para algunos las crisis son oportunidades. Así que la vida nos regaló una crisis que nos hizo darnos cuenta de muchas cosas.


La Pandemia, también expuso la ineficiencia de organismos, y gobiernos, y le demostró a los incrédulos, que el cambio climático es real, y de la peor forma.


Creo que muchos apreciamos más las libertades que teníamos, la libre circulación, todos apreciamos un poquito más, lo que es recibir un buen abrazo, de alguien que no esté potencialmente infectado.







Muchos aprendimos a vivir la vida un poco más lento, y a conformarnos con lo que había, ésto también nos demostró, que no estamos en control de nada. Y que no siempre puedes lograr lo que planificas. Ni siquiera abrazar se pudo éste año.


Por todo lo anterior, nos sobran razones para entristecernos en ésta navidad, no obstante, una cosa es sentirte melancólico, y hasta triste, y otra es tener una depresión clínica, que necesita atención especializada de inmediato.


Cuando el sufrimiento es tan profundo que no te provoca levantarte de la cama, cuando ya ni siquiera te provoca llorar, cuando te invaden pensamientos negativos, deseos inclusive de terminar con tu vida, es entonces, cuando tienes que ver a un psiquiatra.

Te dejo a continuación un documental sobre la depresión clínica y la ansiedad, trastornos que bien atendidos se pueden superar. La Mente Enferma: Depresión, ansiedad y estrés - Documental - Salud Mental (Video sugerido).

La Depresión clínica es una ENFERMEDAD, no es una tristeza pasajera, un guayabo navideño, un mal de patria pasajero, deprimirte es espantoso, no es voluntario, no es vagancia, y es muy doloroso.

Cuando la padeces, se le quitan a uno los deseos de todo, hasta lo que te gusta, deja de gustarte las cosas buenas de la vida, no las ves, nada, ni nadie logra sacarte de ese hoyo, es por ésto que los medicamentos son importantes, sin ayuda química, sin píldoras, es casi imposible lograrlo.



La Depresión NO es una elección, no es una excusa, no es de gente débil, no tiene nada que ver con la pereza, o la falta de huevos. Y ese malentendido tiene que terminar de una buena vez. Es un Estigma, muy injusto.


La depresión es un desorden químico que se puede curar con el tratamiento adecuado. Y nadie está excento de que le pase, las estadísticas dicen que 2 de cada 3 personas sufrirá de al menos 1 depresión en los próximos 15 años. Fuente: menteament.com

LECTURA SUGERIDA: 10 Datos Sobre Salud Mental (Organización Mundial de la Salud)


La depresión literalmente succiona con toda sus fuerzas tus deseos de vivir, de ahí que muchos terminan por propia mano con sus vidas. La OPS, publicó un artículo, expresando su preocupación y pronosticaba un posible aumento la tasa de suicidios, gracias a la Pandemia, que exacerba los riesgos de los ciudadanos propensos a deprimirse. Que es, lo que queremos evitar con ésta entrada.


Si conoces a alguien que se siente así NO LO DEJES SÓLO ÉSTA NAVIDAD. Infórmate, mira los vídeos, lee los artículos señalados, muchas vidas se pueden salvar, si nos informamos y hacemos conciencia de la importancia de la salud mental, y brindamos apoyo, a quien lo necesite podemos hacer la diferencia.

Te dejo por aquí éste enlace, cuando el perro negro empieza a crecer, y debes saber identificarlo, el perro negro, es una metáfora de la depresión clínica, no temas hablar sobre el tema, es hora de que todos empiecen a tomar la salud mental. en serio, la educación al respecto puede salvar vidas.


Si sufres de depresión, te recomiendo, visitar mi blog www.miresiliencia.com Te será de gran ayuda. Me despido, hasta el otro año.




Besos, y feliz año nuevo para todos ustedes.

Madeleine.





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