Depresión en Navidad para Nosotros los Inmigrantes.



En ésta época del mes, navidades y fin de año, en la que todos están felices (o al menos eso parece) existen muchas personas que experimentamos más que una profunda tristeza, nos deprimimos, por sumatoria de muchos motivos diferentes, la navidad per se, es un detonador de flashbacks (recuerdos involuntarios) de malas experiencias, duelos, pérdidas y para quienes las hemos experimentado de forma inclemente son días muy duros.

En estos días trata de ser más tolerante, más paciente, cuando veas a alguien muy molesto, probablemente esté sufriendo una pena o un estrés muy grande y no lo sepa canalizar.

Las fiestas navideñas pueden resultar abrumadoras por la cantidad de pendejadas sociales que nos terminan mortificando, estupideces como ¿Qué dirán de mí si no llevo un regalo caro?.


Nos preocupamos, por cumplir las expectativas de las familias, propias y ajenas, (suegros, visitas imprevistas, etc) nos mortifica, como serán visto por otros, desde la ropa, las fotos para las redes sociales, esa la puta imagen con la que todos parecen estar obsesionados. Como narcisos con su imagen en el Snapchat, en el reflejo de su cámara. Todos piensan más en el bendito qué dirán, y esta nota abrumadoramente comercial es lo que domina la sociedad actual en estos días.

Para mi resulta casi un insulto ver a otros ostentando lujos con tanta miseria que hay en el mundo. Me da como verguenza ajena. ¿Qué propósito tiene guardar miles de pares que nunca usarás, cuando con eso se podría alimentar a un país en crisis? Puedes ver a estas ridículas aquí en Bonkers Closets


A mi también me gustaría tener algunas de esas prendas, pero sinceramente me daría vergüenza tener una casa sólo para colocar las piezas de mi guardarropa.

Quizás por eso le robaron a ésta narcisista 1 Millón de dólares por sacar el vídeo rajando diciendo que es un perra, mostrando de todo lo que tenía, No vi nada caritativo en en éste enlace, llorando por sus recuerdos bla bla bla.

Ellas es como el montón de Narcisistas e Idiotas que veneran ahora. Yo no entiendo qué les envidian si la felicidad no te la va a dar un bolso Loui Vuitton ni un collar de Bulgari, o vestirte de Versace.


Las redes sociales, son expertas para deprimir a la gente, la hacen codiciosa, através de esa ventana llena de lujos difíciles de ignorar. Todos quieren ser parte de ese club. Pero para la mayoría las redes son también el sitio ideal para joderte públicamente, el Coliseo Romano Digital le digo a cariñosamente, seamos honestos todos somos haters en las redes sociales y disfrutamos al hacerlo. Yo disfruto criticando a los idiotas selectivos y narcisistas como éstas.


Algunos sufren de adicción a estos aparatos, y se deprimen por no poder tener lo que gente como la señora anterior, o si los dejan en visto. Algunos hacen cualquier cosas para para que los observen, hasta se han matado algunos haciendo los famosos "Challenges", a otros les ha resultado una forma más para que te ignoren, te hagan bullying, te acosen, te hostiguen, o te admiren, cosas que rara vez pasa de forma genuina. Porque ya no hay gente genuina.


En estas fechas me molesta ver a tantos con estrenos costosisimos, mudas de ropa de marca, absolutamente banales endeudándose por llevar una pulsera Pandora, viviendo en Alajuelita City, I mean COME ON!

La Depresión en Navidad para Nosotros los Inmigrantes, es una cosa real.

Miles están muriendo de hambre en éste instante, mientras les escribo mueren niños y enfermos por hambre en Venezuela, en Congo, Yemen, Siria, Mueren por falta de medicamentos, son víctimas de violaciones, de víctimas de guerra en Oriente Medio, y hay lugares en plena acción mí en Nicaragua, ni en París, no hay una dulce navidad que digamos, el mundo está muy convulsionado, pero el OPIO de las compras navideñas, sirvió hasta para una tregua entre USA y China, para que la gente interesada en la puta imagen compren bastante mientras todo se cae a pedazos.

Como Idiotas selectivos.

La gente necesita compulsivamente demostrar que está MUY BIEN, como si tratara de quitarse ese dolor silencioso que le acompaña, el del vacío del alma. Las personas narcisistas y banales tampoco son felices nunca, porque nunca es suficiente para ellos. Parece que todos necesitan convencerse así mismos, y a los demás de que son felices.

Es más efectivo dedicarse a mejorar tus relaciones con los demás, aumentando tu inteligencia emocional, la receta lleva huevos, y perseverancia para lograr la ruta a la felicidad.


Algunos sufrimos por personas que no están con nosotros, no porque hayan muerto, sino porque nuestras familias se han visto destrozadas por la inmigración masiva de los venezolanos, por nombrar mi caso específico.

Casi todas las personas queridas que poseo en mi corazón, tuvieron que emigrar, están regados por todo el mundo, mis 200 panas (como solía decirles), están dispersos por todo el globo, literal.


Para nosotros ya ese lugar del que provenimos, ya no podemos volver porque ya no existe, los saqueadores de Venezuela la dejaron en ruinas, y son muchas las personas con hijos con discapacidad, y adultos mayores que se han quedado atrás, lo que a manera personal me afecta muchísimo, me desespera y me angustia tanto pensar en ellos que deb prohibirme a mi misma seguir rumiando ese pensamiento, me digo a mi misma, que debo dejar de torturarme por no poder ayudarlos y en vez de eso trabajar para conseguir dinero para si poder hacerlo. Y eso es lo que a mí me da fuerzas. La esperanza de volver a abrazar a mis amados.


A veces fantaseo con rentar un avión, y montar en él a todas las personas que amo, familias completas que quisiera sacar de allá de Venezuela. Pero ¿con qué culo se sienta la cucaracha si no tiene?, no hay; billuyo, plata, mona, money, harina, reales, cobres,.... O como le digan al dinero en tu país.

Recuerda ser compasivo: Muchos pasaremos estas navidades sin poder abrazar a nuestros seres más queridos.

Aquellos que hemos perdido seres queridos, también están en mi corazón, el mes pasado una amiga perdió sorpresivamente a su padre, otra paisana, y me destrozó el alma ver que subió una foto hoy de su última navidad tomando birras con él y su hermana los 3 riendo. Y es la mejor forma de recordarlos, pero se me arrugó el corazón, eso me pasa por ser una PAS (Algunos nos llaman tontos a las personas altamente sensibles, en situaciones como ésta no se siente un don, sino un karma).


Eso me hizo recordar la primera navidad después que murió mi madre, esa fue la peor. No podemos hacer nada ante la muerte, nada cambiará eso, ellos pasaron a otro plano, y ya no los podemos tocar ni ver físicamente, sólo queda aprender a vivir con su AUSENCIA, esa es la parte que más duele, asimilar la pérdida, en especial, cuando se van justo en éstas fiestas, como le acaba de ocurrir, a una muy querida comediante venezolana doña Irma, quien perdió ayer perdió a su hermano.

Me dio mucha tristeza porque ella le da tanta alegría a los venezolanos con sus carcajadas por WhatsApp e Instagram, ella ha significado risas para muchos que sufrimos al ver a nuestra amada tierra desplomarse. Leer su post, me recordó lo triste que es perder a un ser amado, y cómo se les extraña cada uno de ellos, todos los años.


Mi lista de seres perdidos, desaparecidos, e inmigrantes es muy larga, tengo afectos por todo el mundo, será muy difícil, por no decir imposible, que algún día los pueda volver a verlos a todos. Yo sueño con regresar a una Venezuela libre y al menos poder enseñarle a mi esposo e hijos dónde nací... Y mantengo viva esa ilusión en mi corazón.

Este tipo de pérdida, es muy dolorosa, es muy difícil de explicar lo que significa ver perdida tu identidad, diseminada, en los corazones de millones de venezolanos, pero sin tierra, como Judíos Errantes, sentirse desarraigado, paria, sin tierra, es una sensación realmente espantosa, la gente me dice que Venezuela sigue ahí, pero todos sabemos que no es así. Nuestra Venezuela Agoniza.


Pero no somos los únicos, somos muchos los inmigrantes a los que nos ha tocado dejar nuestros países, algunos se encuentran en éste momento realizando quizás El MAYOR ÉXODO DE LAS AMÉRICAS, a pie con 4 pertenencias, vemos tanto centroamericanos subiendo hacía el norte, como a suramericanos bajando más al sur. Estamos hablando de millones de personas que se han desplazado, por su supervivencia.

Y no lo están haciendo, sólo en las Américas, sino por África y quién sabe cuántas otras regiones del mundo estén apunto de ocurrir situaciones similares producto de las guerras civiles, la falta de alimentos o agua, o exceso de ella pues vendrán sequías e inundaciones, de acuerdo con los pronósticos sobre el cambio climático. Un futuro realmente sombrío, según los expertos en todas las áreas financiera, política, económica, social, cultural... Todo un cambio de paradigma que durará al menos un par de décadas.

¿Cómo No deprimirse con un futuro tan incierto? Claro que es difícil, pero deprimirse y echarnos a morir no va a solucionar nada, y contrario a lo que cree la mayoría, dejar de ver noticias, y de preocuparse, tampoco los va a ayudar en nada.


Los problemas, si tienen solución resuelvelos, si no la tienen, olvidalos y sigue adelante echarte a morir no cambiará las cosas ni ignorarlo.

TENEMOS QUE SEGUIR ADELANTE RESILIENTES.

Nuestro futuro podemos construirlo, si atraviesas un mal momento recuerda que nada es permanente y todo esto también pasará.

La depresión como todo problema en la vida, es como un toro, que hay que tomar por los cuernos. Cuando golpea, lo hace muy fuerte, y quienes sufrimos depresión sabemos que con el tiempo las caídas son más profundas, y las subidas cada vez más duras. En esos casos es necesario estar medicado. Video Sugerido. Depresión: Yo tenía un perro negro.

No tengas vergüenza de reconocer si tomas medicamentos para equilibrar tus niveles de serotonina y la producción natural de endorfinas. Si eso te mantiene vivo cuál es el puto problema de decirlo con naturalidad. Que levante la mano el primer profesional o padre, madre que no sufre de estrés. Hasto los niños sufren de estrés, por bullying, por exigencias sociales, en fin.

Con tanto estrés, los niveles de esas sustancias de la felicidad, se agotan, y no se producen cuando duermes mal, te trasnochas, si no tomas sol, si no bebes agua, si no comes balanceado, si usas el celular de madrugada, si no haces ejercicios. Si tan sólo te quedaras viendo televisión y comiendo chatarra en tu casa sin hacer nada más durante meses tu también dejarían de producir esas sustancias y te deprimiras.

La Depresión es como el virus moderno, y a veces se representa mediante el disgusto, millones la experimentamos en las Putas fiestas navideñas, más estrés que placer. Yo podría ser como el Grinch de la navidad si no controlara mis emociones.

Nuestro futuro podemos construirlo, si atraviesas un mal momento recuerda que nada es permanente y todo esto también pasará.

Las personas estamos sometidas a todo tipo de presiones culturales y sociales hoy en día, en las redes, y fuera de ella, toda esa energía que gastamos estresándonos hasta con FAKE NEWS, afecta nuestros niveles de serotoninas, y endorfinas, dopaminas etc, las usamos tanto que se agotan.

Como les pasa a las personas con sobrepeso, mantienen sus niveles de hormonas de la felicidad altas mientras comen, y después se les agota la INSULINA, y puede costarles hasta la vida. Ser diabético y tener que inyectarte una hormona o sustancia que tu cuerpo dejó de producir, no debería tratarse como tabú sino como lo que es una ENFERMEDAD, y nos está afectando a millones de personas.


La Mente Enferma: Depresión, ansiedad y estrés - Documental - Salud Mental

Video sugerido.

La Depresión clínica es una ENFERMEDAD, no es una tristeza pasajera, un guayabo navideño, un mal de patria pasajero, deprimirte es espantoso, no es voluntario, no es vagancia, y es muy doloroso.

Cuando la padeces, se le quitan a uno los deseos de todo, hasta lo que te gusta, deja de gustarte, nada ni nadie logra sacarte de ese hoyo, sin ayuda química, porque la Depresión NO es una elección, no es una excusa, no tiene nada que ver con la pereza. Y ese malentendido tiene que terminar de una buena vez. Es un Estigma muy injusto.

LECTURA SUGERIDA: 10 Datos Sobre Salud Mental (Organización Mundial de la Salud)

La depresión literalmente succiona con toda sus fuerzas tus deseos de vivir, de ahí que muchos terminan por propia mano con sus vidas. Que es, lo que queremos evitar con ésta entrada. Si conoces a alguien que se siente así NO LO DEJES SÓLO ÉSTA NAVIDAD (Canción sugerida).

Yo no los culpo ni los juzgo, los entiendo, yo he vivido ese infierno muchas veces con viví con mi perro negro muchos años,, y también consideré esa opción en algunas ocasiones, hasta que mi coach y psicóloga, me enseñó a controlar las emociones, a gestionarlas.


Las emociones son reacciones instintivas no puedes eliminarlas pero sí puedes aprender a gestionarlas exitosamente con ayuda profesional, mindfulness y muchos huevos. (Te dejaré unas cuántos enlaces que te ayudarán a combatir la navidad). Tu puedes controlar la depresión, no dejes que ella te domine a ti.

Con eso no quiero decir, que ya no sienta depresión, pero ahora tengo la experiencia para detectar cuando el perro negro empieza a crecer, y me preparo porque estas fechas me recuerdan tantas cosas tristes que me golpea un poco todos los años, y como buena resiliente estoy trabajando en esa tristeza dejándola aquí, desahogándome cuando les escribo.

Porque yo al igual que tú también merezco sentirme feliz en navidad. Y a mi me sirve sacar el dolor del pecho escribiendo.

SOY INMIGRANTE, EXTRAÑO MI TIERRA, MIS TRADICIONES NAVIDEÑAS, A MI FAMILIA Y A LA GENTE QUE AMO, TANTO QUE ME DUELE EL PECHO.


Hoy en día, somos millones los que sufrimos condiciones muy dolorosas, unas familias más que otras pero la familia latinoamericana está sufriendo horrores.

Aquí te dejo una breve entrada con Técnicas para sobrevivir a la depresión en navidad

Y aprovecho entrada una vez más para apelar a tu buen corazón, al menos en navidad, deja de lado tu xenofobia y compórtate como un ser humano empático. No te pido que te lo lleves a vivir a tu casa, pero si puedes invitarlo a sentirse en familia, desde ya te lo agradezco de antemano de todo corazón. Yo tuve la suerte de que familias ticas me abrieran las puertas de sus casas cuando llegué a éste país hace ya 16 años. Y son mi familia tica, así de mucho los amo.


Mi familia biológica y mis amistades que cultive en 30 años en Venezuela, están regados como partes de mi alma regada por todas partes, pero la vida compensa, unas son de sal y otra de arena, y tengo bastante experiencia en levantarme de la depresión, por eso mi logotipo es un Ave Fénix:

Aquí te dejo otras entradas relacionadas por si te sirven:

https://deleinma.blogspot.com/2017/09/como-recuperar-la-felicidad.html

https://deleinma.blogspot.com/2014/01/depresion-por-luto.html

https://deleinma.blogspot.com/2014/01/motivacion-para-salir-de-una-depresion.html

https://deleinma.blogspot.com/search/label/Diferencias%20entre%20depresi%C3%B3n%20y%20tristeza


Esperando que de alguna forma éstas palabras te hagan pasar una mejor navidad, te deseo todo lo mejor, y te mando un abrazo muy fuerte donde quiera que te encuentres triste paisano venezolano. ESTO TAMBIÉN PASARÁ.


BESOS.

MADELEINE.

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