¿Por qué estamos tan estresados hoy?

Actualizado: ene 6


El estrés en zonas de conflicto como Siria, Venezuela o en ciudades blanco del terrorismo puedes estar afectando a la población con estrés post traumático.

Hoy puedes tener un sin fin de razones para sentir estrés, las 3 cosas que más preocupan al planeta en general son las mismas amor, dinero y salud.

Pero seamos más gráficos,


SALUD: Millones de personas en éste instantes tienen a un ser querido enfermo o está enfermo o padece una condición crónica, 1000 millones en el planeta y no tener los recursos para costearlo. (OMS 2016)

DINERO: Las deudas son una razón global de insomnio, no necesitamos gráficas. La mayoría de nosotros trabaja para ganar más pero no parece alcanzar nunca el dinero. A más ganamos más gastamos.

AMOR: El peor sufrimiento de todos, por el ser amado, tu podrías ser uno de los tantos millones de personas refugiadas o tratando de escapar, o con familiares en una zona de conflicto como Venezuela, Siria, Costa de Marfil, Congo, etc, etc, etc.

Lo cierto es, que con tanto susto y angustia en la que vivimos sumergidas las personas adultas en el mundo actual nos creamos más preocupaciones de sobre un futuro incierto y los noticieros amarillistas que sólo buscan ganar dinero con ESCÁNDALOS! TUBAZOS! Hicieron de las noticias un circo romano digital lo que nos tienen a TODOS como locos sufriendo de Ansiedad.


Yo después de leer Noticieros Amarillistas.

Si eres de los que ni siquiera lee noticias por exceso de trabajo y/o responsabilidades, estás mucho peor. La mayoría de los emprendedores exitosos deben cumplir jornadas superiores a las 40 horas semanales, lo que les deja sin espacio personal.

Si a esto le sumamos que todo el mercado se está viendo afectado, un clima de tensión generalizado por revueltas políticas, elecciones, escándalos de corrupción, amenazas nucleares, ataques terroristas, desastres naturales, calentamiento global y pronósticos apocalípticos que por primera vez en décadas parece inminente. Eso ya da para alterarle los nervios a cualquiera.


No obstante, noto un terrible exceso de estimulación mercadotécnica, y es que TODOS los adultos, jóvenes y hasta los niños parecemos estar inconformes con nuestras posesiones materiales, todos queremos el celular de última generación y cuentas bancarias como la de los amigos de Odebrecht, así que, los problemas económicos son algo de todas las clases sociales, y políticas, por eso cuando uso la palabra en mayúscula, ya sabes que será porque me refiero a TODAS las personas sin excepción, pues no conozco a ningún millonario conforme, ¿y tú?

Otra razón para sufrir de ansiedad, está asociada a un trastorno de estrés postraumático,


éste trastorno se experimenta luego de una vivencia muy impactante, a partir de la cual cambia tu percepción sobre la seguridad, y empiezas a experimentar un temor constante, o sentirse en estado de sobre reacción a los ruidos, puedes tener pesadillas con el hecho experimentado y recuerdos involuntarios que regresan en forma de Flashbacks (fotografías mentales del hecho que aparecen como diapositivas en nuestra mente, y nos hacen revivir el evento, una y otra vez de manera involuntaria). (Aquí desarrollaremos con amplitud el tema del estrés post traumático) pues mucha gente lo padece sin saberlo.

Algunas personas sensibles con sólo ver un atentado en vídeo por las redes sociales o un asesinato en vivo podría verse presa de un ataque de pánico, y empezar a sufrir de ansiedad, inclusive, con sólo ver las noticias ésta semana, cualquiera podría sentir terror de ir a un concierto, o a ver un partido en un sitio multitudinario una ciudad amenazada por el terrorismo, el terrorismo hace muy bien su trabajo. (Ver Caso Turín)

El terror puede paralizar a las personas o las puede hacer correr en estampida, son respuestas instintivas, después de todo somos tan primitivos como nuestra Amígdala.


El estrés prolongado y sus consecuencias.

En el caso de los venezolanos para muchos lo que vemos por redes sociales es una auténtica Guerra Civil, mientras que para muchos de los residentes allá estar en Estado de Alerta y Vigilia 24/7 es "normal", viven con manía persecutoria y con razón asesinaban a un venezolano cada 20 minutos antes de las protestas y sin embargo... ¿ Pueden creer que hubo gente que se tomó una foto tomando el sol en la piscina relajados mientras del otro lado del muro corrían los protestantes reprimidos por la policia? Esa foto me impactó.

Esa es otra reacción de la que hablaremos después pero "ni calvo, ni con dos pelucas" Hay gente que se relaja demasiado, es lo quise decir.


No obstante, debo comentar que cualquiera que soporte una situación de esa naturaleza al estar en amenaza contínua por meses llega a un punto de colapso en el que explota en ira, evade en apatía, o depresión, cuando la situación te supera y ya no llora más, (se anestesia, así le digo yo), cuando llegas a ese punto en que ni fu, ni fa, es cuando más necesitas ayuda profesional, aquí en Costa Rica puedo recomendarte al mejor equipo más adelante.

Muchas personas sufrimos de ansiedad crónica, lo que puede desencadenar un ataque de pánico o de ansiedad, y te lo puede desencadenar cualquier mala noticia, un incidente en la calle o un pequeño susto, uno brinca hasta con el sonido del celular. Eso es producto de mantenerse alerta 24/7 por muchos meses, sin comer o dormir bien.

El estrés también favorece un estado depresivo o iracundo que hay que aprender a controlar en situaciones como éstas que no podemos controlar, en eso consiste la resiliencia humana, la inmensa capacidad que tenemos de aguante y superación en la adversidad.

Pero cuidado, cuando la ansiedad, empieza a salirse de nuestras manos, ella toma el control, lo ideal es consultar con un especialista antes de que llegues a ese grado de estrés que podría llegar ha agotar los químicos de la felicidad en tu cerebro.


Esos químicos que nos hacen sentir felices, controlar el dolor, sentir deseos de dormir, sentir placer se agotan como la insulina y es así de mortal. Así que no te pierdas la próxima entrada sobre los químicos de la felicidad.

Cuando estamos muy estresados el cortisol se apodera de nuestro organismo, baja nuestras defensas, el cuerpo empieza a sufrir las consecuencias y es por eso que estar sufriendo de infecciones que no se curan, gripes constantes, alergias, de dolores de espalda, de piernas, de cabeza, mareos, problemas digestivos, fibromialgia etc.

La lista de padecimientos por estrés prolongado es enorme pues somatizamos cada quien a su manera sus problemas, algunos autores como la famosa Louis Hay, afirma que estos pesares luego se convierten en ENFERMEDADES como tumores cancerígenos.

No se confundan creyendo que evadiendo los motivos de estrés hoy, te liberarás de él, no es así, no por dejar de ver las noticias el mundo deja de girar, sólo postergas una situación que deberás resolver pero a más años te tragues ese estrés no liberado, más se resentirá tu organismo, por eso es conveniente sacar de nuestra mente aquello que nos impresiona o preocupa en exceso.


Si tu estrés es algo circunstancial, porque esperas el resultado de los exámenes, vas a una entrevista o esperas la respuesta de un caso legal y no estás entrenado para soportar la angustia, no te preocupes, aquí también encontrarás consejos son muy útiles para encontrar calma en la tempestad.

La promesa de las técnicas modernas es relajarnos en apenas 1 minuto, lo lograrás, pero para ser sincera deberán entrenar primero y puede llevarte hasta 5 minutos o más relajarte y controlar tus pensamientos fatalistas que te causan esa angustia.


En la siguientes entradas te comentaré sobre técnicas y aplicaciones, te aseguro que al aprender a tener el control de tus emociones, se trasformará tu vida para bien pues da una sensación de seguridad reconfortante que te permitirá salir adelante en la adversidad.

Busca un espacio para ti sola como persona, aumenta tu resiliencia, tu inteligencia emocional mientas conservas tu salud integral. Bienvenida a Tu Revista Digital

Madeleine Casmo Gracias por compartir ésta información.

Fuente:

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